足立区民のフロンターレ日記
フロンターレ大好き足立区民の雑感をつれづれと…。
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イメージだけで充分♪
☆ランキング10位以内キープできるか瀬戸際です(^_^;)

 自分がお手本としているプレーヤーをイメージしてテニスをしてみてください。

 上手なプレーを見た後に、プレーをすると自分が上手くなっていると感じたことはありませんか??

 例えば、フェデラーの試合を見る。次回テニスをするときは、自分があたかもフェデラーのような気持ちでプレーをすることでしょう。

 自分はフェデラーだ!

 頭の中ではフェデラーになりきることで一杯になり、フォロースルーがどうこう、手首の形がどうこう…なんて考える余地がありません。

 すると面白いことに、脳はフェデラーを再現しようとカラダを動かすので、カラダの力みが完全に抜けていいショットが打てるのです。

 一種の魔法ですね(^_^;)

 ただ、その【いいショット】を続けようと意識すると、魔法は解けていつものテニスに戻ってしまうから、面白いものです。

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読書で強くなる!
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新インナーゲーム―心で勝つ!集中の科学 新インナーゲーム―心で勝つ!集中の科学
W.ティモシー ガルウェイ (2000/06)
日刊スポーツ出版社
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 一冊の本が、自分のプレーを大きく変えてくれる…学生時代に購入したこの本を再度読み返してみました。

 テニスを題材にしていますが、内容は他の分野にも大いに活かせる内容です。仕事に活かせる内容も盛り沢山です。学生時代にはあまり分からなかった部分も、今読むと「なるほどなぁ。。」と頷くばかりです。

 この本に書かれている内容を自分のものにできたら…テニスの実力はもちろん、人間性でも大きく成長できること間違いなしです!!

☆お読みいただきありがとうございました!
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3セット×2
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1125万歩計
 久々に3セットマッチなるもので試合を戦ってきました。シングルス・ダブルス共に1試合づつ。学生時代はよくやっていましたが、社会人になってからは4度目くらいでしょうか…。

 スタミナに不安があったので、1点だけ注意しました。

 それは、、足を動かし続けること。特にダブルスとシングルスの間の時間。ちょっと動きを止めると、汗が冷えて凍えてしまうくらいの寒さだったので、とにかく足を動かし続けていました。傍から見れば、【貧乏ゆすり】と変わらなかったでしょうけど。。

 おかげで万歩計も初の2万歩越えを達成しました(笑)

 結果は2試合とも勝利しましたが、内容はさっぱり(^_^;)相手のミスに助けられました。特にサーブ。習いに行こうかな。。

☆ランキングもテニスの話題でもちきりです。
松戸のミックス大会
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 明日は千葉県松戸市の松戸テニスクラブで大きなミックス大会が行われます。詳細はこちらから。

 参加者のほとんどが知り合い同士なのですが、名簿を見ると今回また凄い方々が集まっている大会になってます。シードじゃない人の中にもハイパーな人の名前もあるし…。

 優勝すると、そのクラブの名誉会員になれるだけでなく、米30Kgがいただけちゃいます。春は4月29日、秋は11月23日に毎年行われています。

 レベルは高いですが、予選が6ゲーム先取のノーアドなので、波乱もよく起こります。腕試しに来年ぜひいかがでしょう??

☆ランキングブロガーも出ているかな??
遊びを入れる
☆ランキング下降中です。。←明日にも圏外ですな(笑)

 誰もがそうだと思いますが、試合中には【遊び】と言えるショットを打つ余裕はないですね(^_^;)

 一つの一つのプレーを全力で行う。でも、思うようにポイントが取れないと、徐々に徐々に怒りが内側から沸いてきて、その怒りの捌け口を探してしまいます。
 
 その怒りの捌け口となりやすいのは、ラケットなんですよね。。

 もしそんな状況になったら、遊びのショットを打ってみるのも一計です。負けている、切羽詰っている状況での1ポイントは非常に大事ですが、精神状態を気楽にするという意味で、試合の流れを変える大きな1ポイントになるかもしれません(^^♪

 実際、ワタクシはマッポでよくやります(^J^)

☆ランキングはこちらから。。
225万円
☆ランキング応援お願いします!!←なかなか上がりません…というか下降中です。

 全日本選手権、男子シングルスの優勝賞金が225万円だったそうです。
高いと思うか、安いと思うか人それぞれだと思いますが、多くの方が安いと感じるのではないでしょうか??

 肝心の結果は、フルセットの末に岩淵が松井を破り2連覇。決勝は5セットのイメージが強かったんですが、いつの間にか3セットマッチに変わっていたんですねぇ。。

 2006年プロテニスシーズンも終了です。来年の戦いに向け、ほとんど休息なくトレーニングに励むのでしょうか??来年も各選手の活躍を心よりお祈りしております!!

☆さらに詳細な情報はランキングで!!
難しい。。
☆ランキングも難しい(^_^;)←徐々に後退しております。

1117万歩計
 今日の歩数です。8920歩。目標としている1日1万歩には今日も届きませんでした…(ーー;)会社には2駅分往復で歩いているんですけどね。

 今日は朝から不愉快な出来事がありました。それは朝、電車を降りるときでした。降りていく人の流れに反して進む一人の男性がいました。ワタクシの側を通り過ぎたとき、それは起きました・・・。

 なんと、その男性がワタクシの前にいた男性の背中にパンチを食らわせたのです。そしてそのまま電車の中へ。どうすることもできませんでした。。

 自分の思い通りに道が空かなかったのは、仕方ないですよね?それを逆行してきた挙句に、他人を殴るなんて。。。日本の社会が歪んでるせいなんでしょうか??

☆ランキング応援お願いします(^^♪

全日本選手権も盛り上がってます!
☆全日本選手権の記事はランキングでも多いです。

 日本のテニスプレーヤーならこの舞台に一度は立ちたいと思う全日本選手権。本日までで男子はベスト8、女子はベスト4が出揃いました。

 昨年の女子は、中学生の森田あゆみが優勝し、話題をさらいましたが、今年はベスト8℃止まりでしたね(^_^;)

 男子の注目は、テニス界の祐ちゃんこと、杉田祐一でした。彼、高校生ながら三菱電機とプロ契約し、プロデビュー戦としてこの大会を選択しております。しかし、古豪・茶圓鉄也に敗れてしまいました。

 ここから先は精神力勝負。日本のトッププロの戦いですが、観戦料は無料です(^^♪お時間があれば、ぜひ行ってみてください!!

☆ランキング応援ありがとうございます!!
本日の歩数
☆ランキング応援お願いします(^_^;)←そろそろ10位台も危なくなってきました。。

1116万歩計
 今日の歩数は10534歩。自宅と会社の往復では8000歩足らずでしたが、帰宅後夕食を外に食べに行ったことでなんとか10000歩を超えることができました。

 歩数の下の数字は消費カロリーです。492.2Kcal。ちなみに、体脂肪1Kg減らすのに、必要なカロリーはなんと7000Kcal(^_^;)運動が足りないですねぇ。

☆お読みいただきありがとうございました!ランキングもご覧下さい。
3日目にして。
☆ランキング応援ありがとうございます♪←徐々に順位が上がってきているような(^_^;)
1115万歩計
3日目にしてようやく1万歩を超えました!!

 超えた要因は、お客様先に行ったことです。普段PCの前に座りっきりの仕事ですが、たまには外に出られることもあります(*^_^*)

 帰りにケーキを買うためにいろいろとお店を廻ったのも大きかったのかもしれません。さて、これからサッカー見ようっと!!

9458
☆ランキングの応援ありがとうございます♪←おかげさまで10位台に上がってきました!!

 9458。今日の歩数です。昨日と何が違うのかを考えてみると…。

 ・プロジェクトチームの皆様に仕事をお願いする際に歩き回った。

ことくらいしか思いつきません。。1万歩の道のりは大変です…。。

 このままじゃ間違いなく太ってくるので、平日でもカロリーを消費させられる時間を作るようにしないと…。さて、何からはじめるのがいいんでしょうか??

☆他愛のない記事を読んでいただきありがとうございました♪ランキングもポチっとお願いします(^_^;)
8813(^_^;)
☆ランキング応援ありがとうございます♪←おかげで10位台に上がってきました!!

 月曜日からよく働きました。帰りに山手線+常磐線の遅延に巻き込まれて疲れが一気に溜まりました。さらにさらに、今日は1時間に1回トイレに駆け込むほど腸の状態が悪かったです。。

 で、8813。さて何の数字でしょう??

 答えは…

 今日一日つけていた万歩計の数字です(^_^;)1万歩届かず…行き帰り2駅分歩いているんですが、それでもダメでしたね。。1日ほぼ座りっぱなしの仕事ですから仕方ないのかもしれません。

 8813のうち、500はズボンの上げ下ろしで稼いだものだと思われますので、実質7000歩くらいなのかなぁ(笑)

☆ランキングで1万歩(^_^;)
風とハードヒッター。
 第1シードのシングルスの大会。結果はベスト8でした。

 木枯らし一号が吹く中行われた試合。相手はかなりのハードヒッター。ミスさせればと思っていましたが、今日は当たっていました…。風上だろうが、風下だろうが打つショットのほとんどがベースライン1m以内に落ちる。これでは手のつけようがありません。

 さらに運も味方せず。イレギュラーでポイント落とすこと5度。ネットインも1度。一方こちらはゼロ。

 こんな日もあります。仕方ありませんね(笑)

☆ランキング応援ありがとうございますm(__)m
どのくらい??
万歩計
万歩計を購入してみました(^^♪目的は、、
 1.1日にどのくらい歩いているのかを知りたい
    SEという職種上、8時間以上は座っているので。。
 2.テニスの1試合でどれだけ動いているのかを知りたい
    計ったことある人いないと思うんですよね(笑)
 3.フロンターレの応援しているときに、90分でどれだけの数になるのかを知りたい
    どのくらいになるんでしょ??1万超えるか??

 早速明日使ってみようと思っています(^J^)結果もアップしますね。

 説明書によると、人間1日1万歩は歩かないといけないそうですよ。よっぽどのことがない限りそれだけの数字を出せる人は少ないと思うのですが、いかがでしょう??

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試合前におススメ♪
☆ランキング応援お願いします(^_^;)←しぶとく落ちていません(笑)

 忙しい時、運動前、ちょっとした空き時間にカロリーを取りたいと思ったとき、皆さんでしたら何をおなかの中に入れますか??ワタクシはこれ!!
カロリーメイトゼリーです。
ウィダーインゼリーでもいいんでしょうけど、ウィダーを飲んだときよりカロリーメイトを飲んだときの方が、なぜだかショットの調子が良くなります(^_^;)一種のゲンかつぎみたいなものになっています(笑)

 勝った試合の前の何気ない行動が、ゲンかつぎになる。。これを読まれた方は、今度の試合の前にウィダーかカロリーメイトゼリーを飲んで試合に臨んでみてはいかがでしょうか??

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気持ちは能力を超える
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 昨日の天皇杯4回戦、ナビスコ王者ジェフ千葉が、ホームフクアリにJ2・コンサドーレ札幌を迎えた一戦で大波乱が起きましたね。結果は0-1でコンサドーレの勝利。

 敗れたジェフの選手は口々に「気持ちが向こうのほうが上だった」と言っています。ナビスコ王者とJ2で中位にいるチームの対戦、多くの人がジェフの勝利を予想したことでしょう。

 どんなに能力を持っていても、真剣に勝ちたいという気持ちが欠けたら思わぬ相手に苦戦したり、敗れたりしています。格上の相手と臨む際には、勝ちたいという気持ちだけは絶対に負けないようにしたいものです。
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直感を信じる
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 テニスをやっていて思うこと。それは【直感】こそが一番正しいということです。

 テニスは、自分が打ったボールが自分のところまでに戻ってくる数秒の間に次の決断を求められるスポーツです。少しの迷いがミスにつながります。

 だからといって、直感に従ってミスをしないかと言われるとそうではありません。直感に従ってプレーをすることで、、

 ・無理なショットは打たない。
 ・ポイントを取られた後でも引きずることなく、次のポイントに臨むことができる。

 チャンスボールのミスが多いのは、直感に従って打ってないことが原因だと思います。チャンスボールをミスしたときのことを思い出して下さい。簡単だけにカッコいいショット、力強いショットで決めようという気持ちで打ってませんか??

 じゃあ、直感に従って打つためにはどうしたらいいか??という話になるわけですが。。それはまたの機会に(^_^.)

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食べる前に飲む!!
☆ランキング応援お願いします(^^♪←下降中です(笑) 

 あと3週間もすると忘年会のシーズンが始まりますね☆翌日仕事があるのに、話も盛り上がってついつい食べ・飲み過ぎてしまう…。体重増も気になる方も多いはず。そんな方にお勧めの商品を見つけました!!
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イノシトールという、脂肪の流れを良くして身体の中に脂肪がたまらないようにする働きをする物質が入っております。性質は違いますが、サントリーの黒烏龍茶のような効果が見込めるとのこと。

 食べ過ぎを気になさる方は、いかがでしょうか??
基礎練習
☆ランキング応援ありがとうございます(^_^;)←更新ないと下がりますね(笑)

 1泊2日のテニス合宿。みっちりとテニスやってきましたそのほとんどを基礎練習に費やしました。男性陣(草トーの有名人や過去の戦績が豊富な方々)はそれぞれが独特のテニス論を持っているので、練習一つ、ショット一つにも熱い談義の中進められました。

 その練習方法やテニス理論はちょっとずつ紹介していきたいと思います。

 社会人になってから、練習のほとんどがゲーム。確かに試合でのポイントの取り方は、学生時代に比べて上手くなったとは思います。でも、ショット自体のレベルの低下が顕著なので、格上の相手に競り負けてしまう…。

 時間が限られている中でどれだけ基礎能力を上げられるか、今後の課題にしたいと思います。
おめでとう♪
ジェフユナイテッド市原・千葉のサポーターの方々、おめでとうございました♪
フクアリの悲劇で勝たれたからには、絶対に優勝していただきたいと思っておりました(^O^)

順調にいけば、天皇杯準々決勝で再戦です。

次は負けません(笑)!!
山中湖へ
 ランキングは徐々に下降中・・・☆←応援お願いします(^_^;)

 明日から待望の3連休。明日は年初より予定が埋まっていたのですが、フクアリの悲劇によって予定なしに。。

 そこで山中湖(正確には忍野ですが)で行われる某サークルの合宿に参加させていただくことになりました(^^♪

 昼も夜もレベルが高いこの合宿。ついていけるか心配です・・・。3ヶ月のブランクによって打ち方を忘れてしまっている部分があるので、この合宿で3ヶ月前以上のショットが打てるように頑張ってきます。

 細かい目標は今夜みっちり立てます^^;一番の心配は、明日の紅葉狩り渋滞だったりします。。

 ランキングはこちらから。。
肩凝り
ランキング応援ありがとうございます☆なぜか10位台におります(^_^;)

 突然ですが、最近肩凝りが激しいです。毎晩肩のストレッチを入念に行うのですが、パソコンに向かうととたんに肩が重くなります。

 SEという職種柄、肩凝りの人は多いらしく、ワタクシも例に漏れることはありませんでした。。酷いことに、マッサージに行くと「これだけ固いのはやったことがない」と言われる始末。。

 現在カイロプラクティックに週2回通っております。1階あたりの値段が1600円と格安なのもその理由です。

 肩凝りが激しいとテニスにも悪影響。凝りのせいで肩が回らずに、変なスイングを癖付けてしまう可能性も。。

 つい数年前までは肩凝りなんて無縁だったのに。。(笑)

 そんな肩凝りが酷いワタクシに一票いただけると嬉しいです(^_^;)
目標
 何をするにおいても欠かせないのが【目標】。手が届く目標、夢のような目標、置くものは人それぞれです。ランキングで1位とか。。

 ワタクシの場合は、長期スパンの目標、3ヶ月くらいの短期スパンの目標、今日の目標と3種類立てることにします。長期スパンの目標を達成するためにはどうしていけばいいか??そのために3ヵ月後にはどうなっていなければならないのか、その3ヵ月後に向けて今やれることは??と一応、毎日目標を持って生きています。

 で、ベッドの上で一日を振り返ると…できてないんですね、これが(^_^;)じゃあ、なぜできていないのかを考えるわけです。結論は【自分に甘い】。じゃあ、甘くなってしまうのはなぜ??と突き詰めていくうちに寝てしまう。。

 なんとかしたいと思う自分がいるんですけどね(^_^;)
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